Витамины для 15 лет. Какие витамины для подростков лучше выбрать. Как витамины помогают справиться с нагрузками в школе

Подростковый период - это возраст, в котором происходит резкий скачок в развитии организма ребёнка. В этот время очень важно включать в его рацион витамины, минералы и кислоты. О том, чем важны витамины для подростка и по каким критериям выбирать витаминные препараты, вы узнаете из этой статьи.

Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и приём витаминов - залог полноценного и быстрого развития каждого подростка. В этот период происходит половое созревание, поэтому для того чтобы заложить основу здоровой репродуктивной системы, необходимо обогатить рацион ребёнка полезными витаминами и минералами.

Витамины и витаминные комплексы для подростков - какие выбрать

Подростковый период длится от 12 до 17 лет. В этом возрасте ребёнок должен получать целый комплекс витаминов, способствующих правильному физическому и умственному развитию. Подросток обязательно должен употреблять продукты питания или препараты, содержащие:

• витамин Д,
• витамины группы В,
• витамин С,
• витамин А,
• витамин Е,
• витамин РР,
• аскорбиновую кислоту.

Витамины для детей 12-13 лет

Если вы ищете ответ на вопрос, какие витамины лучше для подростков 12 лет, то отдайте предпочтение поливитаминным комплексам. В этот период ребёнок нуждается в витамине Д, который укрепляет кости и способствует правильному формированию скелета. Ему также необходим витамин С, который повышает иммунитет и участвует в усвоении других витаминов. Это же должны учесть родители, которые хотят понять, какие витамины лучше всего подходят для подростков 13 лет.

Витамины для детей 14 лет

В 14 лет многие подростки начинают активно заниматься спортом, тратя на это вдвое больше сил и энергии. Поэтому препараты для подростков 14 лет должны содержать не только витамины Д и С, но также А, Е и группы В.

Витамины для спортсменов-подростков не только помогают восполнить недостаток какого-либо вещества, но также способствуют наращиванию мускулатуры и быстрому заживлению травм.

Витамины для подростков 15-16 лет

В возрасте 15 лет, помимо физических нагрузок, школьники начинают переживать по поводу сдачи экзаменов, поступления в вуз. Именно поэтому для подростков 15 лет очень важно правильно питаться и принимать витамины. Витаминно-минеральные комплексы для подростков 15-16 лет должны содержать все вышеперечисленные витамины, включая РР, который способствует правильному росту тканей и участвует в преобразовании сахаров и жиров в энергию.

Витамины для подростков 17-18 лет

В 17 лет происходит снижение темпов роста и развития подросткового организма. Но при этом часто возникают признаки раздражительности, быстрой утомляемости и анемии. Ответ на то, какие витамины лучше всего подходят для подростков 17 лет, зависит от этих признаков. Лучше отдать предпочтение поливитаминным комплексам, в которых содержится суточная доза всех жизненно важных веществ.

Как правильно выбрать витамины для подростков?

Прежде чем начать подбирать хорошие витамины для подростков, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови. Это поможет выбрать дозировку препарата и не допустить возникновения гипервитаминоза.

Витамины для подростков, полезные для роста и развития их организма, делятся на следующие группы:

• однокомпонентные,
• многокомпонентные,
• витамино-минеральные комплексы.

В зависимости от возраста ребёнка они выпускаются в виде сиропов, капель, пастилок и жевательных конфет. После первого приёма внимательно следите за состоянием подростка.

ВАЖНО! В период школьного возраста ребенок может проявлять излишне нетерпеливый характер. Поэтому ввести в его рацион питания пищу животного и растительного происхождения в необходимом количестве бывает затруднительно.

Родители девочки подростка могут столкнуться с такой проблемой, что дочь начинает придерживаться всевозможных диет, чтобы сбросить лишний вес. Причем иногда подростки в погоне за красивой внешностью могут и вовсе голодать.

Не менее опасная проблема может подстерегать родителей юношей, чтобы накачать мускулы, подросток прибегает к употреблению спортивного питания. Таким образом, он лишает себя важных микроэлементов, которые крайне необходимы для растущего год за годом организма.

Важно объяснить ребенку, какие продукты наиболее полезны для организма. Кроме того, необходимо составить правильный рацион питания для подростка, чтобы решить возникшую у него проблему.

Необходимые микроэлементы

В подростковом возрасте, дети нуждаются в получении следующим веществ:

1. Витамин А – это один из тех важных элементов, которые необходимы ребенку в период взросления. Он благотворно воздействует на формирование половой системы человека. Поэтому практически все лучшие комплексы витаминов содержат Ретинол.
2. Не менее важны, по значимости витамины группы В. За счет их применения укрепляется иммунитет растущего организма, а также происходит нормализация процессов обмена. При регулярном поступлении таких веществ в подростковый организм наблюдались значительные улучшения функций памяти.
3. Выбирая витаминные добавки для подросткового организма, стоит обращать внимание на комплексы, содержащие рыбий жир. Витамин D крайне необходим для формирования костной ткани и здоровых зубов.
4. Основополагающей частью любого хорошего комплекса является Аскорбиновая кислота. Этот элемент необходим для поддержания иммунной системы. За счет воздействия Витамина С, стенки сосудов становятся крепкими, происходит образование новых тканей. Этот компонент позволяет железу лучше усваиваться.
5. Воздействие биотина на организм человека позволяет нормализовать процессы кровообращения. Для подрастающего поколения этот элемент представляет значительную важность, из-за воздействия на память.

Это одни из самых главных витаминов, какие необходимы для школьников разных возрастов. Однако этот список не является полным. Все потому, что для нормального функционирования жизненно важных органов на этот период, следует употреблять и минеральные вещества.

Эти комплексы назначаются с целью профилактической терапии, а также при наличии следующих проблем:

• недостаточный рост ребенка до 15 лет;
• рацион в скудном количестве включает питательные вещества;
• после медикаментозной терапии, особенно если для лечения использовались антибактериальные препараты;
• сезонный дефицит полезных компонентов;
• когда при тяжелых умственных и физических нагрузках ребенок не питается полноценно;
• если подросток посещает дополнительные спортивные секции, где требуется затрачивать физическую силу.

Стоит внимательно отнестись к выбору препаратов. Потому, что, если отсутствует недостаток какого-либо элемента, у подростка может развиться гипервитаминоз. Чтобы избежать таких осложнений, необходимо обратиться к специалисту.

Витаминные комплексы для разных возрастов

Существует огромный выбор различных препаратов, содержащих важнейшие комплексы витаминов и минералов. Многие родители не могут сразу определиться, какие компоненты необходимы для подростков того или иного возраста.

Влияние полезных элементов на организм подростков:

1. Ребенку 11 летнего возраста следует употреблять вещества, которые активно влияют на процессы роста клеток. При эмоциональной нестабильности в рацион необходимо включить продукты богатые ОМЕГА-3. Иногда у детей этого возраста начинают проявляться проблемы с излишней массой тела. Это также следует учитывать при выборе препаратов.
2. Витамины для подростка возраста 12 лет должны оказывать благотворное влияние на иммунную систему. Простудные заболевания, перенесенные в этот период, могут значительно замедлять рост ребенка и негативно отразиться на функциях мышления.
3. Витамины для подростков в 13 лет включают общеукрепляющие комплексы. В этот период также активно продолжается рост новых клеток, поэтому при необходимости нужно насыщать организм ребенка такими витаминами: ОМЕГА-3, Токоферол, Аскорбиновая кислота, Ретинол.
4. Подбирая витамины для подростка в 14 лет, следует учитывать то, насколько активный образ жизни ведет ребенок. Не лишними для подростка этого возраста будут компоненты, влияющие на восстановление сил.
5. Витамины для подростков 15 и 16 лет должны подбираться с особой тщательностью. На этот период процессы роста замедляются, ребенок начинает быстро утомляться, становиться раздражительным. Поэтому наряду с укрепляющими средствами необходимо употреблять элементы для восстановления нервной системы.

Чтобы безошибочно выявить, какие витамины роста для подростков нужны в индивидуальном случае, следует проконсультироваться с педиатром. Это позволит избежать нежелательных последствий в виде избытка того или иного вещества.

Уже с раннего возраста организм требует огромное количество натуральных витаминов, кислот и минеральных элементов. Это связано с развитием физиологии и формированием активной мозговой деятельности. Потому витамины для подростков крайне необходимы.

Витамины в подростковом возрасте

Подростковый период довольно разнообразен. Как правило, именно в это время ведется активный образ жизни. Посещение школьных занятий, спортивных, музыкальных и прочих развивающих секций, выполнение уроков, подготовка к экзаменам, поступлению в университет – все это влияет на умственную и физическую деятельность всего организма.

Польза от приема

Подростковый период жизни требует особого внимания от родителей. Ведь, начиная с 12 лет, ребенок-тинейджер растет в стремительном темпе. Поэтому ему нужно употреблять витамины для здоровья, так как восполнить все необходимые элементы за счет пищи невозможно.

Лучшие витамины, предназначенные для подростков, помогают повысить, привести в тонус и нормализовать:

• память, мозговую деятельность;
• сосредоточенность и внимательность;
• обменные процессы организма;
• эмоциональное состояние;
• физические части тела.

Также необходимо принимать в обязательном порядке витамины для здоровья, если ребенок живет в неблагоприятных климатических условиях. Учитывая возраст, особенно питание, каждый организм требует то иное количество микроэлементов, минералов, витаминов.

1. 11, 12, 13 лет – Компливит, Джунгли, Сана-Сол, Омега-3, Киндер Биовиталь, Алфавит Школьник, Пиковит, Биовиталь, Дуовит. Ускоряют рост, наличие витамина D препятствует развитию рахита.
2. 14 лет – Юникап М, Юниор Витрум, Алфавит Школьник. Концентрация В-витаминов укрепляет и регулирует процесс роста корней волос, ногтевых пластин, зубов, чистит кровь, выводит из организма ненужные вещества.
3. Старше 15 лет – Витрум Тинейджер, МультиВит. Обеспечивают здоровый рост, поддерживают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют развитие нервных клеток.
4. 16-17 лет – Витергин, Метабаланс 44, Мульти-Табс, Пиковит Форте, Циркус Витрум. Богаты полезными минералами и йодом. Наличие А-витамина синтезирует белково-углеводный обмен, необходимый для корректного роста и развития мышц.

Колоссальная польза от приема будет в том случае, если потреблять витамины, предназначенные для подростков, в меру, согласно инструкции.

В большинстве случаев поливитаминные комплексы нужно принимать всего лишь пару раз в год – осенью и зимой. Данные правила одинаковы как для девочек, так и для мальчиков.

Перед покупкой нужно обязательно посмотреть и проверить сроки годности, возрастные ограничения, прочесть отзывы. Так как не все витамины рекомендованы для подростков.

Помогают ли укрепить иммунитет

Подростки развиваются в условиях повышенной загруженности как с физической, так и с умственной стороны. Именно поэтому витамины нужны для детей уже с 12 лет.

Особенно их прием важен, так как данному возрасту характерны разные стадии развития:

1. Девочки начинают заботиться о своей внешности, им кажется, что они пухловаты. Поэтому начинают садиться на взрослые, жесткие диеты.
2. Мальчикам хочется привести в порядок мышцы. Они начинают тайком от родительских глаз пользоваться спортивными добавками.

Комплексный прием витаминов помогает подросткам укрепить иммунную систему: выработать стойкость к заболеваниям, вредоносным бактериям.

Для укрепления иммунитета нужно принимать:

1. Ретинол. Это всем известный витамин А. Необходим для физического развития подростков. Особенно актуальны витамины с содержанием ретинола в период с 18 лет, когда активно развиваются половые органы.
2. В-витамины. Это витамины для подростков 12-17 лет. Принимают участие обменных процессах, и «страхуют» иммунную систему.
3. Е-витамины. Без них невозможен полноценный рост в период 17, 18 лет.
4. D-витамины. Укрепляют иммунную систему, защищая организм от рахита.

Показания к использованию

Как показывает практика, витамины для детей 11 лет начинают активно принимать в качестве профилактики с наступлением холодов. Аналогичная ситуация наблюдается с возрастной категорией от 12 лет. Родители считают, что, пропив витамины, ребенок защитит себя от иммунодефицита. Потому начинают зимой давать витамины для детей 12 лет.

Лучше всего в качестве профилактики помогут витамины для роста и развития подростков. Можно принимать Супрадин Кидс, Иммуно Кидс, Витрум Юниор, Алфавит, ВитаМишки.

Витамины нужны подростку в следующих случаях:

• замедленный темп роста, потеря аппетита;
• невозможность полноценно получать нужные элементы с пищей;
• восстановительные процессы после операций, болезней, депрессий;
• лечение болезней анабиотическими препаратами, антибиотиками;
• усиленные занятия спортом, физическими нагрузками;
• активный период полового созревания;
• умственные эрудированные нагрузки;
• сезонный дефицит, холода.

Противопоказания

В подростковом возрасте нельзя принимать витамины, если:

• организм перенасыщен ретинолом;
• обнаружено много кальциферола в крови;
• один из составных компонентов вызывает аллергию.

Для девушек 16-18 лет противопоказаны витамины с органическими составляющими. Это связано с тем, что компоненты вызывают повышенную чувствительность к волосяному покрову. Независимо от возраста, 12, 13, 15 или 18 лет, перед началом приема нужна обязательная консультация с терапевтом. Так как витамины для подростков могут вызвать гипервитаминоз.

Форма выпуска препаратов

Витамины для развития подростков выпускаются в следующих формах:

1. Таблетки. Один блистер может содержать от 10 до 20 штук.
2. Драже. Выпускаются в банках из стекла или пластика.
3. Жевательные вкусные драже. Имеют вид слоников, бабочек, мишек и так далее.
4. Растворимые в воде шипучки. В основном они продаются в бумажных пакетиках. Одна шипучка – один пакет.
5. Порошок. Очень схож с шипучими таблетками. Их можно купить в герметичных пакетах.
6. Ампулы для инъекций. Нужны в редких случаях. Назначаются исключительно врачом.
7. Масляные экстракты. Зачастую это флаконы 50-100мл. Применение: добавка к еде, наружное нанесение на сыпь.

Назначение применения витаминных комплексов

Учитывая ту или иную потребность организма, тинейджерам часто прописывают определенный список витаминов. Каждый вариант поливитаминного комплекса может быть направлен на тот или иной орган. Ведь не всегда нужно принимать драже, состав которого направлен как на снижение депрессивного состояния, так и на нормализацию глазной сетчатки.

Высокое умственное напряжение и стресс

Для правильного развития умственной системы ребенка огромное значение имеет магний, тиамин и пиридоксин. Также данные элементы помогают справиться с депрессиями, подавить истерики, ранимость и стрессы. Особенно они необходимы для мальчиков, начиная с 14 лет. Это связано с активным периодом полового созревания. Поэтому нужно пить витамины, содержащие большое количество магния, B1 и пиридоксина.

Лучшие витамины для подростков 14 лет – это комплекс Магне B6. В одной таблетке содержится гидрохлорид пиридоксина 5мг и 48мг дигидрата магния. Медицинские работники советуют начинать прием Магне B6 уже с 12 лет. Дополнительно укрепляют нервную систему Пиковит Форте+ и Алфавит Школьник.

Для здоровья глаз

Витамины для глаз подростков богаты ретинолом, аскорбиновой кислотой, токоферолом, рибофлавином и Р-витамином. Именно эти компоненты способствуют замедлению и появлению близорукости, нормализуют движение в крови и работу мембран. Дополнительно они снижают ломкость сосудов, устраняют усталость глазных яблок.

Комплекс витаминов, которые созданы для поддержания здоровья сетчатки глаз, крайне необходимы для подростков. Это напрямую связано с тем, что дети 11-17лет много времени проводят за компьютером, пишут в тетрадях.

Для роста

Недостаток витаминов может пагубно повлиять на растущий организм. Поэтому необходимо принимать витамины для подростков 12, 13, 14 ,15 16 лет.

1. А-витамины участвуют в синтезе костных тканей. Они помогают укреплять кости, способствуют их росту.
2. В-витамины – самые популярные витамины для костей. В1 улучшает пищеварение, питает ткани. В2 способствует росту скелета в целом. В6 участвует в белковом обмене.
3. К-витамины косвенно принимают участие в росте костных волокон. Они понижают свертываемость крови. Это способствует усвоению необходимых элементов для тканей.
4. Кальций и йод играют важнейшую роль в построении костей. Их надо принимать совместно с Д-витамином.

Для увеличения роста существуют витамины, которое рекомендованы для подростков и взрослых. Это Элькар, Витрум Кальций+Д3, RainbowLight iHerb.

Для кожи волос и ногтей

Н-витамины совместно с А, Е, В3 и К-витаминами помогают избавить подростка от проблем с сухостью кожи. Их состав нормализует все процессы кожного обмена: убирает сыпь, покраснения.

Для ребенка 12 лет компания Brain&Focus разработала специальные витамины для кожи – Rainbow Light. Данный юношеский поливитаминный комплекс в драже дополнительно поддерживает рост и внешний вид волос, укрепляет ногти.

Для поддержания здоровых волос, подростку необходимо принимать аскорбиновую кислоту, витамины Е, Д, В7, В12. Они стимулируют и восстанавливают волосяные луковицы. Недостаточное количество С-витамина приводит к расслаиванию волосяных луковиц.

Биотин, Омега-3, аскорбиновая кислота, витамин В6 и В12 в ампулах – наиболее популярны витамины для волос подростков.

Для ногтей обязательно нужно принимать кальций, пить фолиевую кислоту. Также тиамин, В6 и фтор способствуют нормальному росту ногтей.

Универсальные средства

На сегодняшний день существует большое количество мультивитаминных универсальных комплексов.

Для подростков 11 лет выделяют витамины с холином:

• Супрадин Кидс Мишки;
• Центрум Детский;
• Киндер Биовиталь.

Для подростковой группы 12-14 лет универсальными считаются витамины с цинком:

• Школьник Алфавит.

• Алфавит и Витрум Тинейджер;
• Мульти-Табс Тинейджер;
• Сана-Сол.

Также в США разработаны витамины Rainbow Light. Это мультивитаминное средство, которое не учитывает возраст. Подходит взрослым и детям.

Видео о витаминах для здоровья подростков

Общие правила приема

Каждому родителю нужно знать, что витамины для подростков от 12 и до 18 лет надо покупать исключительно в аптеках. При этом стоит обращать пристальное внимание на возрастную категорию. БАДы, которые часто прописывают взрослым, противопоказаны подростковому организму.

Правила приема витаминов:

1. Витамин Д для подростков нужно принимать ежедневно в период с 1 октября по 1 мая. Надо высчитывать кратность приема детям от 4-х лет. Все зависит от соотношения возраст/масса тела.
2. Для подростка 15 лет лучше брать витамины, которые наделены кальцием, железом и медью. А также А, В, С, Е-витамины.
3. Для 18-летних парней и девушек надо покупать витамины, которые укрепляют иммунитет и ограждают их от инфекционных заболеваний.

Любой комплекс витаминов должен назначать врач-педиатр.

Обзор популярных витаминных комплексов

Ниже представлены самые эффективные витамины для подростков младшей и старшей категории. При этом рейтинг семи витаминов составлен в полном соответствии с возрастной категорией подростков.

Пиковит Форте и Пиковит Плюс

Данные витамины самые лучшие для школьников 11-12 лет. Они совершенно не содержат сахар. При этом наделены приятным мандариновым вкусом.

В одной таблетке содержится большое количество витамина В, который стабилизирует нервную систему, борется с утомляемостью.

Пиковит Плюс отличается от Пиковит Форте тем, что его чаще всего выписывают при недостающем весе. В дополнение к нему составляют личную диету, которая помогает набрать массу тела без пагубных последствий. Обычно такие витамины необходимы для подростков 13 14 лет.

Пиковит Форте и Плюс представлены в форме таблеток, которые покрыты быстрорастворимой оболочкой. В упаковке 30 таблеток. Их цена колеблется от 200 до 250 рублей. Они полностью безопасны, безвредны.

Витамины подходят для укрепления иммунитета подросткам 13-ти лет. Именно этот период характеризуется высокими перепадами настроения, напряжением и умственным развитием.

Витрум Юниор помогает справиться с данными задачами. Ведь капсульные пилюли прошли огромное количество клинических испытаний и показали отменный результат, направленный на поддержание иммунной системы.

Одна таблетка содержит большое количество минералов, макро- и микроэлементов. При этом ни один из компонентов не вызывает аллергию.

Американские витамины на российском рынке стоят от 450 до 500 рублей. Цена полностью соответствует высокому качеству, которым довольны многие родители и их дети.

Алфавит Тинейджер

Этот комплекс витаминов для подростков 15-16 лет считается очень популярными. Всего в пачке 60 таблеток жевательного типа. При этом каждая пилюля содержит 13 витаминов и 10 самых необходимых для подростков минералов.

База комплекса – это витамины А, С, Е. Дополнительно в состав входит витамин В1, железо, магний, кислота фолиевая. В них нет каких-либо красителей, добавок и специфического вкуса. Одна капсула Алфавит Тинейджер полноценно поддерживает иммунную систему.

Цена в пределах 300-350 рублей. Аналог – Витрум Тинейджер, что отлично справляется с повышением стрессоустойчивости и поддержанием организма при ОРВИ.

Мультивитаминные комплексы, которые обладают массой целебных свойств. Их основной состав – травы, кальций, магний, фосфор, цинк, медь, витамины Е, В, С. Такие витамины для школьников до 14 лет помогут предотвратить простудные заболевания, укрепляют иммунитет. ВитаМишки бывают нескольких водов:

1. IMMUNO – укрепляют иммунитет.
2. MULTI – улучшают интеллектуальное развитие, способствуют нормализации памяти и внимательности. Актуальны при повышенных нагрузках и неполноценном питании.
3. CALCIUM – увеличивают уровень кальция, укрепляют зубы, костные ткани.
4. BIO – регулируют метаболизм, нормализуют пищеварительную систему.
5. FOCUS – предотвращают развитие близорукости, помогают глазной сетчатке снять напряжение и болезненную усталость.

Ценовая политика разная. Зависит от выбранного комплекса.

Киндер Биовиталь гель

Это профилактические и лечебные витамины, необходимые для подростка 18 лет. В состав входит большое количество элементов, которые восполняют дефицит витаминов в детском организме. Его эффективность при стоматите неоценима. Дополнительно используется для детей и подростков в качестве лечебного средства от авитаминоза, угревой сыпи. Его часто принимают после длительной химиотерапии, антибиотиков. Гель восстанавливает иммунитет после длительной болезни.

Витамины для роста детей. Разработаны специально для подростков-мальчиков от 11 до 14 лет. Однако многие врачи советуют принимать вегетарианские целлюлозные капсулы от 13 до 19 лет.

В состав входят лишь натуральные компоненты: магний, кремний, натрий, крахмал гороха, рисовый концентрат, цинк, йод, полиникотинат хрома, селенометионин. Считается, что эти витамины лучше потреблять подросткам в период активного роста организма.

Американский производитель iHerb предлагает невысокую цену за полностью натуральную добавку. Стоимость варьируется от 700 до 1100 рублей.

Nature s plus power teen for her

Комплекс, который отличается от VeglifeVital teen boys специально разработанной формулой для девушек-подростков. Витамины не подходят для мальчиков. Таблетки содержат все необходимые элементы, способствующие активному развитию девичьего организма.

Их основное назначение – помощь в гормональных перестройках. В дополнение к этому они придают силу, наполняют клетки организма энергией.

Power teen имеют приятный вкус лесных ягод. Их принимают с 14 до 18 лет.

Корректировка питания как альтернативный метод

Для 12-летнего ребенка нужно поддерживать правильный, сбалансированный рацион питания. Именно белково-углеводные продукты содержат все необходимые витамины. А вот потребление фастфуда пагубно влияет на пищеварительный тракт.

Каждый день подросткам нужно получать белки, жиры и углеводы.

Ниже приведен список лучших продуктов, в которых имеются витамины, требуемые при умственных нагрузках, физической активности, для поддержания иммунной системы:

1. Нежирное мясо – кролик, перепелка, курица, индейка. Содержит белки, которые снабжают организм протеиновыми аминокислотами.
2. Творог, йогурт, кефир, печень. Это самые лучшие кисломолочные продукты, которые легко передают и усваивают белок.
3. Всевозможные фрукты содержат углеводы, витамины А, С В. Употреблять углеводную пищу нужно утром, чтоб зарядиться энергией на весь день.
4. Лосось, форель – морская рыба с огромным количеством рыбьего жира. Это витамин Д, что присутствует в Омега-3. Необходим для гормональной системы, предотвращения рахита.

Нехватка того или витамина может пагубно отразиться на здоровье детей. Поэтому уже с самого раннего возраста малышам рекомендованы витамины, которые помогают с перестройкой гормонов, налаживанием питания, укреплением всего иммунитета.

Сегодня любой опытный врач-педиатр может составить комплекс и порекомендовать те или иные витамины для подростка.

Однако нужно учитывать некоторые особенности перед покупкой:

1. Витамины должны соответствовать возрастной категории – от 11 до 18 лет. Нельзя покупать витаминные препараты для взрослых.
2. Подбирать комплекс нужно отдельно для старшей и младшей групп.
3. Учитывать состав. До 18лет ребенку необходимо получать В-витамины, аскорбиновую кислоту, кальций, магний, йод, фосфор, железо и медь. При этом стоит обращать внимание на соотношение витамины/минералы.
4. Все необходимые вещества, входящие в состав, не должны вызывать аллергических реакций.
5. Покупать любые комплексы необходимо в сертифицированных аптеках. Предпочтение лучше отдать проверенным, всемирно известным производителям. Как правило, они гарантируют высокое качество, которое подтверждено большинством покупателей.

Всем известный доктор Комаровский советует употреблять витамины исключительно в случае гиповитаминоза.

Статистически подростковый (тинейджерский) период охватывает возраст от 10 до 19 лет. В это время процессы физического и умственного развития протекают особенно активно, поэтому без постоянного поступления необходимых веществ не обойтись. Нехватка витаминов во время кардинальных физиологических изменений грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Подростков часто мучают головные боли, появляется бессоница, повышается утомляемость, артериальное давление становится нестабильным, пропадает аппетит, снижается концентрация внимания. Родителям важно понимать состояние ребенка и поддерживать его здоровье. Очень уместен прием витаминных комплексов. Наши эксперты составили рейтинг лучших из них, подходящих для раннего или позднего подросткового возраста.

Для каждого адекватного родителя, очевидно, что витамины для детей от трех лет будут отличаться по своему составу и эффективности от тех добавок, которые предназначены для младенцев или школьников. По этой причине невозможно определить лучшие витамины для детей – все это очень индивидуально. Можно лишь постараться отыскать такие, которые содержат минимум ароматизаторов и красителей, редко вызывают аллергию и прочие побочные явления (согласно отзывам) и при этом стоят не очень дорого.

Конечно же, нельзя полагаться только на советы знакомых и собственную интуицию. Ребенка обязательно нужно показать сначала врачу и сдать анализы, чтобы точно установить, каких веществ ему не хватает и не хватает ли вообще, над чем нужно поработать. Если предполагается прием поливитаминных комплексов, то можно сильно не переживать – организм ребенка просто «вытянет» из добавки то, что ему нужно, а остальное отбросит. Но вот если назначены монопрепараты – витамины А, Е, Д и К, – то тут следует строго соблюдать дозировку. Эти жирорастворимые вещества имеют свойство накапливаться в тканях, что может привести к гипервитаминозу и развитию нежелательных побочных явлений.

Поэтому самое главное при выборе оценить не стоимость и марку витаминов, степень разрекламированности и популярности, а их состав и соотношение компонентов. Также важно в точности соблюдать дозировку и схему приема добавок, иначе осложнений не избежать.

И последний нюанс – это текущая проблема. Если у малыша все хорошо, но замечены нарушения зрения, то и приобретать для него нужно специальные комплексы для поддержки глазок. Если кроха часто простужается, то будут нужны добавки, работающие на активацию иммунной системы. Маленькому школьнику, резко получившему высокую умственную нагрузку, понадобится совсем другой состав витаминного комплекса. Какие лучше витамины для детей в 7 лет, что дать малышу от года, какими добавками поправить зрение – ниже.

Показания и противопоказания к приему витаминных комплексов

В юношеском возрасте из-за высоких эмоциональных, умственных и физических нагрузок часто страдают защитные силы организма, поэтому особенно полезны будут витамины для иммунитета подросткам: аскорбиновая кислота, E, A, D. Кроме того, сбалансированные комплексы с органическими веществами часто назначаются тинейджерам при:

• нерациональном питании;
• отставании роста ребенка (по сравнению со сверстниками);
• для восстановления организма после продолжительной болезни;
• сезонном дефиците полезных веществ;
• активных занятиях спортом;
• плохом аппетите или сниженной усвояемости полезных веществ;
• стрессах, сильных переживаниях, депрессии;
• проживании в неблагоприятных экологических районах;
• долгосрочном лечении антибиотиками или гормональными медикаментами.

Единственными серьезными противопоказаниями для приема таких органических добавок к пище является повышенная чувствительность к ингредиентам состава лекарства и перенасыщение организма ретинолом или кальциферолом. Чтобы не навредить своему чаду, перед покупкой стоит проконсультироваться с педиатром. Врач по результатам анализов сможет установить, каких витаминов не хватает, и порекомендует лучшую биодобавку.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Наиболее популярными поливитаминными комплексами в возрасте до 14 лет являются:

Название и форма выпуска	Возраст употребления	Состав	Особенности и преимущества	Суточная дозировка для подростков / Количество порций в упаковке
Киндер Биовиталь	С первого года жизни	10 витаминов 3 минерала	Гелевая форма удобна в применении. У добавки запах и вкус фруктов. Может использоваться в лечении стоматита.	10 г / 17,5 порций в упаковке
Витрум Юниор (жевательные таблетки)	С 7 до 14 лет	13 витаминов 10 минералов	В добавке высокое содержание магния, кальция и фосфора. Комплекс стимулирует умственное развитие и укрепляет иммунитет.	1 таблетка / 60 порций в упаковке
Мульти-табс Тинейджер (жевательные таблетки)	С 11 лет до 17 лет	11 витаминов 7 минералов	В комплексе высокое содержание йода. Добавка активизирует защитные силы организма и помогает в восстановлении после болезней.	1 таблетка / 30 или 60 порций в упаковке
Сана-Сол для тинейджеров (жевательные таблетки)	С 11 до 17 лет	11 витаминов и 10 минералов	Приятный клубничный вкус. Отличается повышенной дозой витамина Д.	1 таблетка / 40 порций в упаковке
Пиковит Форте 7+ (таблетки, покрытые оболочкой)	С 7 лет до 14 лет	11 витаминов	Приятный мандариновый вкус. Не содержит сахара.
Супрадин Кидс Юниор (жевательные таблетки)	С 5 лет до 13 лет	12 витаминов 9 минералов	Благодаря присутствию в составе холина добавка положительно сказывается на работе головного мозга. Приятный вкус цитрусов.	До 11 лет – 1 таблетка, старше 11 лет – 2 таблетки / 30 или 50 порций в упаковках
Алфавит Школьник (жевательные таблетки)	С 7 до 14 лет	13 витаминов 10 минералов	Разработан с учетом совместимости витаминов и минералов между собой. Хорошо влияет на работоспособность, иммунитет и стойкость ребенка к нагрузкам.	3 таблетки / 20 порций в упаковке
(жевательные таблетки)		10 витаминов	Приятный цитрусовый вкус и форма животных. Нормализует обменные процессы, повышает защитные силы.	До 12 лет – 2 таблетки, старше 12 лет – 2-3 таблетки / 15 или 50 порций в упаковках
Центрум Детский (жевательные таблетки)	С 4 до 12 лет	13 витаминов 5 минералов	Добавка поможет при неполноценном питании и сниженном иммунитете. Комплекс поддерживает умственное развитие и формирование скелета. В таблетках нет красителей и сахара.	1 таблетка / 30 порций в упаковке

Подросткам старше 14 лет чаще всего покупают такие комплексы витаминов:

Название и форма выпуска	В каком возрасте принимают	Состав	Особенности и преимущества	Дозировка для подростков и количество порций в упаковке
Витрум Тинейджер (жевательные таблетки)	С 14 лет до 18 лет	13 витаминов 11 минералов	У таблеток шоколадный вкус. В добавке много кальция, магния и фосфора для поддержки костно-мышечной системы подростка. Благодаря наличию витаминов Е, А, с и группы В, а также селена и цинка предупреждает появление акне. Добавка нормализует обменные процессы и помогает при психоэмоциональных перегрузках в период сдачи экзаменов. Препарат компенсирует дефицит питательных веществ при однообразном и несбалансированном питании.	1 таблетка в день / 60 порций в упаковке
Алфавит Тинейджер (жевательные таблетки)	С 14 лет до 18 лет	13 витаминов 10 минералов	В разработке данного комплекса были использованы научные рекомендации по взаимодействию полезных веществ между собой. Препарат назначают на период подготовки к экзаменам и при посещении спортивных секций. Основные компоненты белой ванильной таблетки – кальций и витамин Д. Из оранжевой таблетки подросток будет получать ценные антиоксиданты. Главный ингредиент вишневой таблетки – железо. В таблетках нет консервантов, синтетических красителей и ароматизаторов.	3 таблетки в сутки в любой последовательности / 20 порций в упаковке

Также детям 15 лет и старше можно продолжать давать Киндер биовиталь, Джунгли, Пиковит Форте, ВитаМишки и Мульти-табс Тинейджер.

3 Здравсити Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn

Самая доступная цена Страна: Россия Средняя цена: 169 руб. Рейтинг (2019): 4.8

Следующий участник нашего рейтинга – продукт отечественного производства от российской компании «Здравсити». Правильно подобранный состав из 13 витаминов и 10 минералов покрывает все потребности подросткового организма в биологически-активных веществах. Каждая таблетка комплекса содержит дневную норму рибофлавина, фолиевой кислоты, соединений кальция, магния, железа, а также токоферол, бета-каротин и прочие жизненно-важные элементы для хорошего самочувствия ребёнка 7-14 лет.

Рекомендованная продолжительность приёма составляет 1 месяц. Для предотвращения авитаминоза, в период восстановления после болезней или просто для поддержания иммунитета во время простудных эпидемий достаточно употреблять по 1 пастилке, которую требуется разжевать непосредственно во время приёма пищи. Добавка имеет приятный вишнёвый привкус и, по отзывам родителей, нравится большинству маленьких пациентов.

Лучшие витамины для раннего подросткового возраста

Юноши и девушки от 10 до 14 лет относятся к категории раннего подросткового возраста. Это период активного роста. Больше всего этот процесс затрагивает трубчатые кости, формируется грудная клетка, конечности. Внутренние органы также перестраиваются свою работу. Полноценный комплекс витаминов и минералов сейчас нужен подросткам как никогда.

Витрум Юниор

Американский поливитаминный комплекс Витрум Юниор занимает первую позицию рейтинга. Он содержит 13 витаминов и 10 минеральных компонентов. Этот препарат очень уместен для употребления подростками во время активного роста, а также при повышенных физических и/или умственных нагрузках.

Форма выпуска Витрума Юниор - жевательные таблетки. Они светло-коричневые или ближе к оранжевому цвету с вкраплениями. Запах у них легкий, фруктовый, поскольку в составе присутствует ароматизатор - апельсин/ананас. Вкус - кисловатый. Разжевывают препарат дети с 7 до 14 лет по 1 таблетке в день во время основного приема пищи.

Родители в отзывах отмечают, что с Витрум Юниор их дети подросткового возраста чувствуют себя превосходно, даже при повышенных умственных нагрузках в школе или физических в спортивных секциях. Наши эксперты внесли Витрум Юниор в рейтинг, поскольку у него сбалансированный состав и хорошая переносимость подростками. Благодаря этому комплексу молодые организмы органично развиваются, а также меньше болеют.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• приятный вкус, аромат;
• бодрят, укрепляют иммунитет.

Недостатки

• остаются крупинку во рту при разжевывании.

Пиковит Форте

Поливитаминному комплексу Пиковит Форте отдано второе место рейтинга. Препарат производится в Словении фармацевтической компанией КРКА. Пиковит Форте содержит 11 витаминов. Они подходят для подростков, которые испытывают повышенные физические нагрузки. Особенно они нужны тем, кто увлечен спортом. А также при рассеянном внимании на фоне сильных нагрузок во время учебного процесса.

Пиковит Форте выпускается в таблетках, покрытых оболочкой светло-оранжевого или темно-оранжевого цвета. Вкус у них сладко-кислый, но по мере рассасывания постепенно становится горьковатым. Детям от 7 лет назначают по 1 таблетке 1 раз за сутки после еды. Ее рассасывают, но если из-за горечи нет возможности добиться полного растворения, то остаток проглатывают, запивая водой.

Родители хвалят Пиковит Форте в своих отзывах за то, что с этим комплексом у их подростков заметно улучшается успеваемость в школе, они легче просыпаются по утрам и чувствуют себя бодро на протяжении всего дня. Пиковит форте заслужил свое месть в рейтинге, поскольку имеет неперегруженный состав, но при этом усилен витаминами группы В, которые крайне необходимы, когда нервная система подростка находится в режиме повышенной нагрузки.

Достоинства

• неперегруженный состав с хорошим содержанием витаминов группы В;
• помогают справляться с умственным и физическим утомлением;
• не вызывают аллергических реакций.

Недостатки

• при рассасывании появляется горечь во вкусе.

Супрадин Кидс волшебное драже

Третье место рейтинга досталось швейцарской биологически активной добавке Супрадин Кидс волшебное драже. Это сбалансированный комплекс витаминов, дополненный йодом, цинком. Производитель позиционирует свой продукт, как тот, что дает заряд здоровья и сил.

Супрадин Кидс волшебное драже представляет собой продолговатые жевательные разноцветные леденцы. Вкус у них может быть апельсиновый, лимонный или клубничный. Пищевые красители, ароматизаторы, присутствующие в составе, относятся к натуральным. Продукт редко провоцирует аллергию. Дети старше 7 лет должны разжевывать драже по 1 штуке 3 раза за день во время основных приемов пищи.

Отзывы о Супрадин Кидс волшебное драже встречаются в основном положительные. Подросткам нравится, что эти витамины вкусные, как конфетки. А родители отмечают, что во время их употребления дети становятся более активными, организованными, у них улучшается настроение и успеваемость в школе. Наши эксперты внесли БАД Супрадин Кидс в рейтинг, поскольку она заметно укрепляет иммунитет подростка. С этими витаминами любая простуда проходит в разы быстрее.

Достоинства

• содержат йод;
• вкусные жевательные драже;
• не вызывают аллергических реакций;
• улучшают общее физическое самочувствие подростка.

Недостатки

• нужно принимать трижды в день.

Доппельгерц Kinder

Немецкая биологически активная добавка Доппельгерц Kinder занимает четвертое место рейтинга. Комплекс содержит 10 витаминов, цинк, йод. Хорошее вспомогательное средство для поддержания физических и эмоциональных сил у подростков, особенно склонных часто болеть простудными заболеваниями.

Эти мультивитамины выпускаются в виде жевательных мишек. Они бывают со вкусом апельсина или малины. Комплекс не содержит искусственных красителей и консервантов. Подросткам старше 11 лет рекомендовано разжевывать по 1 мармеладке дважды за день во время основных приемов пищи.

В своих отзывах родители отмечают, что с добавкой Доппельгерц Kinder у их детей заметно улучшается аппетит и они практически не болеют. Этот поливитаминный комплекс заслуживает быть в рейтинге, поскольку имеет сбалансированный состав, не имеет вредных компонентов, хорошо переносится организмами подростков. А также у них довольно привлекательная стоимость.

Достоинства

• оптимальные компоненты состава;
• вкусные мармеладки;
• улучшают аппетит, бодрят;
• повышают защитные силы организма.

Недостатки

• возможно появление аллергических реакций.

Юнивит Кидс

Еще один немецкий витаминный комплекс Юнивит Кидс расположился на пятом месте рейтинга. Биологически активная добавка содержит 8 витаминов. Юнивит Кидс оказывает общеукрепляющее действие на организм подростков. Поскольку БАД содержит натуральные красители и ароматизаторы, то велика вероятность, что они не спровоцируют аллергическую реакцию.

Форма выпуска у Юнивит Кидс - жевательные пастилки, напоминающие фигурки динозавров. Продукт похож на сладкий малиновый или апельсиновый мармелад. Дети с 7 лет должны разжевывать по 1 пастилке 2 раза за день во время еды. Учитывая, что в составе присутствует глюкозный сироп и сахар, то эта БАД противопоказана подросткам с сахарным диабетом или тем, кто склонен к ожирению.

Каждый этап жизни человека обусловлен определенными потребностями. Особенно важно вовремя распознать необходимость организма в минералах и витаминах, обеспечить поступление которых с пищей не всегда удается в полной мере. Контролировать ситуацию в отношении детей приходится родителям, но обилие БАДов на аптечных полках существенно затрудняет выбор. Мы подобрали 15 популярных витаминных комплексов для детей подросткового возраста, заслуживших положительные оценки родителей и врачей.

10 –18 лет – сложный период. В это время ребенок становится взрослым – интенсивно развивается, перестраивается не только тело. Преобразования касаются и психологического состояния. Организму необходим «строительный материал», то есть вещества, участвующие в процессе развития и роста.

Витаминами (всего около 20 наименований) называют группу биологически-активных веществ имеющих различную химическую природу и участвующих в обмене веществ. Их синтез в теле человека невозможен.

Выделяют три проблемы, связанные с человеческим организмом:

• Гиповитаминоз. Наблюдается если какой-либо из витаминов поступает в организм в недостаточном количестве.
• Авитаминоз. Характеризуется полным отсутствием витамина.
• Гипервитаминоз. Наступает в случае избыточного количества. Родителям стоит помнить, что последствия гипервитаминоза зачастую оказываются серьезнее, чем при гиповитаминозе.

Витамины, необходимые для полноценного развития подростка:

• С (аскорбиновая кислота). Участвует в образовании коллагена, углеводном обмене, укрепляет иммунную систему, стимулирует заживление ран. В подростковом возрасте аскорбиновая кислота играет ключевую роль, регулируя и поддерживая основные процессы организма. А при усиленных физических нагрузках дозировку требуется увеличивать в полтора-два раза, отталкиваясь от обычной суточной нормы. Это следует учесть родителям, чьи дети активно занимаются спортом.
• В1 (тиамин). Отвечает за здоровое функционирование нервной и эндокринной систем, помогает укрепить иммунитет. Особенно важно его наличие в организме при проживании в северных районах, где суточная норма потребления выше обычной примерно в полтора раза.
• В2 (рибофлавин). Обеспечивает подростковому организму полноценное развитие, способствует быстрейшему заживлению ран. Благотворно влияет на зрение, что важно в современных условиях, когда дети много времени проводят за компьютером и с телефонами.
• РР (никотиновая кислота). Регулирует интенсивность энергетического обмена, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Недостаток никотиновый кислоты приводит к повышению раздражительности, быстрой утомляемости, нарушению секреции желудочного сока.
• А (ретинол). Отвечает за полноценное развитие костной массы, формирование скелета, поддержание органов зрения. При его недостатке может возникнуть куриная слепота, появиться дерматит.
• D (кальциферол). Участвует в образовании костной ткани, регулирует обмен кальция и фосфора. Острая потребность в нем возникает у жителей северных районов, ощущающих недостаток солнечного света – кальциферол вырабатывается организмом под действием солнечных лучей.
• Е (токоферол). Защищает клетки крови, в результате чего улучшается снабжение организма кислородом. Необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.
• К (филлохинон). Отвечает за степень свертываемости крови – дефицит филлохинона повышает риск кровотечений при травмах.

Витамины разделяются на 2 группы: водорастворимые (C, PP группа B) и жирорастворимые (A, D, E, K). Последние плохо выводятся из организма, поэтому следует тщательно следить за дозировкой и длительностью приема.

Роль минералов в организме

Минералами называют неорганические вещества, образующиеся в недрах земли. Подразделяются на микро- и макро-. Также поступают в организм с пищей, но на их содержание напрямую влияет местность – количество минералов в продуктах зависит от их количества в почве. К наиболее важным для жизнедеятельности относят медь, цинк, железо, селен, йод, калий.

Действуют в трех основных направлениях:

• Способствуют формированию и укреплению костной ткани и зубов.
• Участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, регулируют щелочной баланс.
• Регулируют обменные процессы на клеточном уровне.

В идеале все эти вещества должны поступать с пищей, но на практике даже полноценное разнообразное питание не всегда помогает. Некоторые подростки отказываются от полезных овощей и фруктов. Другие проживают в загрязненной местности, негативно сказывающейся на состоянии здоровья. Также в зимний период горожанам сложно найти качественные свежие продукты, действительно богатые микро- и макроэлементами.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2019)	Цены, ₽	Страна
1.	от 300₽	Россия
2.	от 300₽	США
3.	от 300₽	Дания
4.	от 600₽	Испания, Германия
5.	от 220₽	Россия
6.	от 210₽	Россия
7.	от 150₽	Россия
8.	от 180₽	Россия
1.	от 280₽	Россия
2.	от 300₽	Дания
3.	от 700₽	Германия
4.	от 800₽	Франция
5.	от 260₽	Дания
6.	от 230₽	Беларусь
7.	от 130₽	США

Лучшие витамины для раннего подросткового возраста

Ранний подростковый возраст охватывает период с 10 до 14 лет – самый важный в формировании как физического, так и психологического состояния подростка. Именно в это время начинается половое созревание со всеми вытекающими последствиями – утомляемость, раздражительность, склонность к необдуманным поступкам. Организм перестраивается, усиленно потребляет вещества, участвующие в формировании «новой личности». С учетом высоких нагрузок, умственных и физических, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов только с помощью пищи практически невозможно. Поэтому рекомендуется прибегать к приему БАДов.

8 Дуовит

На восьмом месте нашего рейтинга расположился комбинированный препарат Дуовит, рекомендованный для детей старше 10 лет. Форма выпуска – драже двух цветов – красные содержат комплекс витаминов, голубые – минералов. Прием позволяет обеспечить организм подростка элементами первой необходимости – цинком, магнием, кальцием, фолиевой кислотой, железом, фосфором, медью, витаминами группы B, витамином A, D3, E, C.

По наблюдениям родителей, у детей снижается утомляемость, повышается стрессоустойчивость, они легче просыпаются по утрам, становятся внимательнее на занятиях, менее раздражительными, более активными. Во многих случаях заметно и внешнее воздействие – волосы приобретают блеск, перестают выпадать, ногти перестают слоиться, цвет лица выравнивается. Достоинством БАДа является универсальность – пройти профилактический курс можно всей семьей, так как он подходит и для взрослых. Особенно полезна такая практика в осенне-зимний период.

Витамины пьются в течение всего 20 дней, по 2 драже разного цвета в сутки. При необходимости, курс можно повторить через 2-3 месяца. Некоторые покупатели жалуются, что драже неудобно глотать, а также на наличие красителей в составе. На возникновение аллергической реакции нарекания встречаются редко.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Редкие жалобы на аллергию.
• Разделение компонентов.
• Эффективность.

Минусы:

• Наличие красителей.
• Некоторым людям сложно глотать.

Витамины Дуовит

7 Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

На седьмом месте российский витаминный комплекс Здравсити, уступающий импортным аналогам по цене, но, по мнению большинства покупателей, не уступающий по действенности. Применяется в качестве профилактического средства, подходит детям от 7 до 14 лет. Форма выпуска – жевательные таблетки с приятным кисловатым вкусом, которые необходимо принимать в течение месяца один раз в день во время еды.

В составе содержится 13 витаминов и 10 минералов, необходимых для поддержания организма. Витамины способствуют полноценному умственному и физическому развитию, снижают утомляемость, повышают стрессоустойчивость, укрепляют иммунную систему. Хорошо себя показали при приеме во время восстановительного периода после болезней. Также комплекс содержит натуральный вишневый ароматизатор и краситель.

Родителям «Здравсити» нравится за счет удобной формы приема, эффективности, доступной цены. Некоторым детям не нравится вкус таблетки, хотя большинство оценила его по достоинству.

Плюсы:

• Набор самых необходимых веществ.
• Доступная цена.
• Подходит для детей с 7 лет.
• Эффективность.
• Удобная форма приема.

Минусы:

• Вкус может не понравиться.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

6 Компливит Актив для детей и подростков

На шестом месте еще один российский поливитаминный препарат — Компливит Актив для детей и подростков. Он содержит йод и железо, которые не всегда можно найти в детских комплексах. Дополнительный плюс – широкий возрастной диапазон (от 7 до 18 лет), что является идеальным вариантом, если в семье несколько детей разного возраста. Упаковки на 30 таблеток хватает на курс приема (1 месяц).

«Компливит» содержит витамины А, В, С, группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, рибофлавин, кальций, фосфор, медь, цинк, магний, селен. Рекомендован к применению в случае авитаминоза, в качестве профилактического средства для жителей регионов с неблагоприятной экологической обстановкой, во время интенсивных занятий спортом, умственных нагрузках, для укрепления иммунитета и общего состояния организма.

Родители отмечают эффективность средства – дети становятся менее раздражительными, меньше устают в школе, становятся более активными и веселыми. В некоторых случаях наблюдаются и внешние признаки действия – устраняется ломкость ногтей и волос, выравнивается тон кожи, исчезают высыпания на лице. Но из-за большого количество веществ в составе, следует быть осторожным при приеме с лечебными препаратами.

Плюсы:

• Содержит набор необходимых веществ.
• Доступная цена.
• Широкий возрастной диапазон.
• Эффективность.
• Удобная форма приема.

Минусы:

• Прием с другими препаратами может вызвать побочные эффекты.

Компливит Актив для детей и подростков

5 Пиковит Форте 7+

На 5-м месте комплекс «Пиковит Форте 7+», состоящий из 11 необходимых витаминов, содержащихся в количестве, равном суточной норме для детей от 7 лет. За приятный привкус отвечает маннит, мальтит (важно помнить о его наличии при диабете, так как имеет свойство повышать, пусть и не сильно, уровень сахара в крови) и аспартам.

Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Витамин D необходим для здорового развития костной массы, зубов, регулировки обмена кальция. Витамин С выполняет защитную функцию, предотвращая повреждение клеточной мембраны.

БАД используется в качестве дополнительного источника витаминов при их недостаточном поступлении с пищей. Особая потребность возникает в зимний период. Родители замечают, что после приема у детей исчезает вялость, бледность, быстрая утомляемость. Улучшается цвет кожи и состояние волос. Отмечают и удобную форму приема – 1 раз в день по 1 таблетке, которую необходимо рассосать после приема пищи. Средство содержит только витамины – удобно, если у ребенка аллергия на некоторые из микроэлементов.

Жалоб на препарат практически нет, за исключением неприятного вкуса, который отмечают многие покупатели. С учетом того, что таблетку нужно рассасывать, недостаток значительный.

Важно: «Пиковит» содержит фенилаланин, поэтому противопоказан для людей с фенилкетонурией. Совместим с антибиотиками, поэтому может назначаться при комплексной терапии.

Плюсы:

• Эффективность.
• Удобная схема приема.
• Только витамины в составе.
• Доступная цена.

Минусы:

• Неприятный вкус.

Пиковит Форте 7+

4 Супрадин Кидс Волшебные драже

На четвертом рейтинге расположился комплекс Супрадин Кидс Волшебные драже, в котором «стандартный набор» (А, В, С, D) усилен йодом, цинком и витамином К, который отвечает за свертываемость крови, способствует формированию костей. Цинк помогает сохранить кожу, волосы и ногти в здоровом состоянии, поддерживает иммунитет, необходим для нормального функционирования органов зрения. Йод – незаменимый компонент для поддержания нервной системы и щитовидной железы.

Назначается детям от 7 лет, хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического средства. Благодаря жевательной форме и приятному вкусу дети и подростки принимают «Волшебное драже» с удовольствием. Кроме рассмотренных выше компонентов, в составе можно найти биотин (нормализует обмен веществ) и ниацин, – так называемую никотиновую кислоту – который необходим для окислительно-восстановительных реакций в организме.

«Супрадин Кидс» повышает концентрацию внимания, улучшает аппетит и выносливость при физических нагрузках, снижает утомляемость во время школьных занятий. Принимается по 3 драже в день, что не очень удобно. Но за счет приятного вкуса и аромата нравится детям, которые жуют его с удовольствием.

Плюсы:

• Наличие йода и витамина К.
• Эффективность.
• Приятный вкус.
• Минимум возможных побочных эффектов.

Минусы:

• Прием 3 раза в день.

Супрадин Кидс Волшебные драже

3 Мульти-табс Юниор

Открывает тройку лидеров витаминно-минеральный комплекс Мульти-табс Юниор, отличающийся широким спектром действия. Он содержит перечень всех необходимых для развития подростка веществ, включая йод, селен, фолиевую кислоту. Представляет собой плоские жевательные таблетки бежевой окраски с цветными вкраплениями.

Использование «Юниора» в профилактических целях позволяет подростку полноценно развиваться, как физически, так и психологически. БАД помогает правильному формированию скелета и зубов, поддерживает иммунную систему, регулирует углеводный и белковый обмен, повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям, повышает концентрацию внимания, сохраняет зрение даже при сильных нагрузках в школе и за компьютером. Также используется для восстановления после болезни, при стрессовых ситуациях, неполноценном питании. Принимается вместе с пищей или сразу после еды.

Покупатели отмечают заметный результат – снижается риск возникновения простудных заболеваний, а если простуды или гриппа не удалось избежать, то болезнь протекает значительно легче, чем до приема «Мульти-табс». Также замечено, что подростки становятся более уравновешенными, спокойными, легче переносят стрессовые ситуации, нагрузки в школе.

Плюсы:

• Эффективность.
• Прием раз в сутки.
• Содержание всех необходимых компонентов.
• Наличие йода.

Мульти-табс Юниор жев. таб. №30

2 Витрум Юниор

На втором месте расположился «Витрум Юниор» – БАД, предназначенный для профилактики и лечения гиповитаминоза. Назначается подросткам в период активного развития, в случае проживания в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой, при повышенных физических, умственных и психологических нагрузках. Отличаются простотой приема (раз в сутки) и большим сроком годности – до 5 лет.

Средство содержит рыбофлавин, тиамин, аскорбиновую кислоту и другие жизненно необходимые элементы, потребность в которых особенно остро ощущается во время активного роста человека. БАД хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического препарата в осенне-зимний период. Он не только повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям, но и позволяет подростку легче переносить школьные нагрузки, спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.

Плоская жевательная таблетка обладает легким запахом и вкусом фруктов, легко разжевывается. Баночка с удобной крышкой. Родители довольны результатом, отмечая положительную реакцию организма на курс приема – подростки меньше устают в школе, легче переносят грипп, становятся более активными.

Плюсы:

• Эффективность.
• Фруктовый вкус и запах.
• Длительный срок хранения.
• Удобная схема приема.

1 Алфавит школьник

Первое место в нашем рейтинге занимает «Алфавит школьник», полюбившийся родителям за раздельную схему приема, а детям за разнообразный приятный вкус и жевательную форму. Идеальный вариант для подростков страдающий аллергией – разделение компонентов значительно снижает риск негативных реакций организма.

В состав входят 11 витаминов и 7 минералов. В упаковке находится 60 таблеток для разжевывания, в день принимается по 3 штуки. Назначаются детям в возрасте 7–14 лет для профилактики гиповитаминоза, при сильной утомляемости, раздражительности, ухудшении состояния кожи, волос, ногтей.

Одна таблетка из дневной нормы имеет вишневый вкус, содержит витамины С и В1, фолиевую кислоту, железо и медь. У второй апельсиновый вкус, а из компонентов присутствуют витамины С, А, Е, РР, В6, В2, магний, цинк, селен и йод. Третья с банановым вкусом, содержит фолиевую кислоту, кальций, витамины В5, В12, D3.

Разделение компонентов не только снижает риск возникновения аллергии, но и способствует полному усваиванию полезных веществ. Они компонуются в таблетке по совместимости, что позволяет максимально полно всасываться организмом и не вызывать побочных эффектов. Рекомендуется принимать три раза в день, с интервалом в 5–6 часов, но при необходимости, можно и один раз в сутки (3 штуки сразу).

Плюсы:

• Раздельный прием.
• Эффективность.
• Приятный разнообразный вкус.
• Можно разделять или принимать за раз.
• Гипоаллергенность.

Алфавит школьник

Лучшие витамины для позднего подросткового возраста

Поздний подростковый возраст охватывает диапазон от 14 до 18 лет. Это время усиливающихся нагрузок в школе, подготовки к поступлению в ВУЗы, эмоциональные переживания при попытках вступить во взрослую жизнь. Мы собрали 7 витаминов, которые помогут подростку легче перенести этот непростой этап в жизни. С их помощью происходит укрепление иммунитета, повышается стрессоустойчивость и выносливость, организм нормально развивается и функционирует.

7 Джунгли

Жевательные таблетки «Джунгли» на седьмом месте рейтинга. Они имеют форму фигурок зверей, оранжевый оттенок и аромат апельсина. В них содержатся минералы и витамины, являющиеся водо- и жирорастворимыми. Средство помогает восполнять нехватку этих веществ у подростков, которые не получают полезных элементов с продуктами питания, имеют задержку роста и развития, страдают нарушением метаболизма.

Благодаря БАДу молодой организм лучше сопротивляется простуде и гриппу, быстрее восстанавливается после долгого лечения, а также противостоит негативному влиянию окружающей среды. Следует иметь в виду, что дозу и длительность приема должен определить доктор. Обычно детям в возрасте 6-12 лет назначают 1 пилюлю во время еды через сутки. Пациентам от 13 лет рекомендуется использовать 1 таблетку в день.

Употребление комплексного препарата иногда приводит к появлению аллергической реакции. Он противопоказан при гипервитаминозе A и D либо при слишком большом накоплении железа. Фабрика по производству биологически активной добавки находится в США.

Плюсы:

• Широкий возрастной диапазон.
• Эффективность.
• Удобная схема приема.
• Содержит витамины и минералы (йод в том числе).

Минусы:

• Может вызвать аллергию.

6 Веторон Иммуно

На 6-м месте препарат Веторон Иммуно (в виде жевательных таблеток), который обеспечивает растущий организм витаминами E и C, бета-каротином, гидроксикоричными кислотами и цинком. Он позволяет улучшить работу иммунной системы часто болеющих детей, уменьшает вероятность появления острых респираторных заболеваний, ускоряет процесс выздоровления и не вызывает нежелательных реакций.

Таблетки в количестве 36 штук помещаются в пенал, выполненный из пластика, и продаются без рецепта. Их можно хранить 2 года в сухом темном месте, если температура в нем составляет от 8 °С до 25 °С. Средство принимается во время еды. Дети в возрасте от 3 до 6 лет должны употреблять по 1 таблетке в сутки, от 7 до 14 лет – по 1-2 таблетки, от 15 лет – по 2. Курс длится 60 дней. БАД идеально подходит для всех возрастов, поэтому его ценят родители, имеющие несколько детей – каждому можно купить одинаковые витамины. А вот длительный курс приема вызывает нарекания, так как для большинства средств достаточно 30 дней.

Из-за превышения дозы может пожелтеть кожный покров, после чего требуется перестать использовать препарат. Когда вернется нормальный цвет кожи, можно продолжать прием, не меняя дозировку. Родители отмечают положительный результат – подростки реже болеют, легче переносят простуду, становятся более активными, меньше устают в школе.

Плюсы:

• Эффективность.
• Подходит для детей от 3 лет.
• Нравятся детям.
• Удобно принимать.

Минусы:

• Длительный курс приема.

Веторон таблетки

5 Sana-sol для тинейджеров

Sana-sol представляет собой биодобавку для подростков старшей возрастной группы, которая насыщает организм полезными веществами: витаминами и минералами. Выпускается в форме жевательных таблеток, обладающих клубничным вкусом и массой 1 тысяча мг. В 1 упаковку помещается 40 шт.

Витаминный комплекс не является лекарством. Его необходимо употреблять детям, чей возраст находится в пределах от 12 до 17 лет, в целях профилактики при возрастании умственных и физических нагрузок либо при неполноценном питании. Суточная доза равна 1 таблетке. Требуется принимать вместе с едой. Производством занимается Дания.

БАД благотворно действует на нервную систему, укрепляет иммунитет за счет аскорбиновой кислоты в составе, хорошо зарекомендовал себя в районах с повышенным радиационным фоном за счет наличия йода. Также среди компонентов находится марганец, медь, цинк, хром, кальций и стандартный набор витаминов.

«Сана-сол» помогает формированию и укреплению костной ткани, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, снижает восприимчивость к стрессу. Пользователи оценили положительное влияние на организм, но многим не нравится наличие ароматизаторов в составе.

Плюсы:

• Эффективность.
• Широкий спектр действия.
• Удобная схема приема.
• Приятный вкус и запах.

Минусы:

• Ароматизаторы.

4 Беррока Плюс

Комплекс «Беррока Плюс» на 4-м месте. Он восполняет нехватку минеральных веществ и витаминов, когда человек находится в состоянии стресса, испытывает повышенные физические нагрузки либо длительное нервное напряжения. Также полезен при неполноценном питании. Разработан для подростков, которым исполнилось 15 лет. Биодобавку нельзя употреблять, если наблюдается чувствительность к ее ингредиентам, пациент страдает мочекаменной болезнью, непереносимостью фруктозы, нарушением функции почек.

Средство выпускается в форме таблеток оранжевого цвета и упаковывается в блистеры по 10, 20 и 30 штук. Причем можно отдать предпочтение обычным пилюлям либо шипучим таблеткам. Второй вид препарата легко растворяется в воде, выделяет пузырьки и образует раствор, имеющий аромат апельсина.

Биологически активную добавку необходимо принимать внутрь, запивая водой, если были выбраны обычные таблетки, или растворять в воде. Курс должен длиться не более 30 дней. Отмечается быстрый и заметный результат, улучшается состояние кожи и волос, исчезает так называемая хроническая усталость. Огорчает лишь то, что цена препарата так же явно сказывается на состоянии кошелька – для многих «Беррока Плюс» может оказаться слишком дорогим вариантом.

Плюсы:

• Быстрый результат.
• Две формы выпуска на выбор.
• Удобная форма приема.
• Появление бодрости с первых дней приема.

Минусы:

• Высокая стоимость.

Беррока Плюс

3 Доппельгерц бьюти анти-акне

На 3-м месте препарат «Доппельгерц Бьюти Анти-Акне», который разработан для подростков от 14 лет, с акцентом на очищение и придание здорового вида коже. Благодаря формуле, в состав которой входят определенные витамины, удается улучшить состояние эпидермиса и устранить воспалительные проявления. В нем нет хлебных единиц, что актуально для пациентов, страдающих сахарным диабетом.

Биодобавка представляет собой таблетки, упакованные в блистеры по 30 штук. Схема использования проста: в день нужно употребить 1 таблетку вместе с пищей и запить водой. Продолжительность приема составляет 30 дней. Затем разрешено прерваться на 1 месяц и повторить курс. Многие пользователи отметили, что таблетки сложно глотать из-за большого размера. Изготовитель – Германия.

В состав входят пивные дрожжи, наличие которых помогает повысить иммунитет и нормализовать обмен веществ, результатом чего становится очищение кожи и укрепление волос. Цинк способствует быстрейшему обновлению клеток эпидермиса, подавляет воспалительные процессы, а кремний отвечает за упругость и гладкость кожи. Набор компонентов дополняет биотин, который улучшает метаболизм, усиливает рост волос и ногтей.

Плюсы:

• Содержание веществ, направленных на борьбу внешними проявлениями гормонального сбоя.
• Эффективность.
• Удобная форма приема.
• Без лактозы и глютена.
• Упаковки хватает на курс.

Минусы:

• Неудобно глотать.
• Высокая цена.

Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой

2 Мульти-табс Тинейджер

Второе место рейтинга занимает «Мульти-табс Тинейджер» в форме круглых жевательных таблеток светло-серого оттенка с большим числом цветных вкраплений. В одну картонную коробку помещается 3, 6, 9 блистеров по 10 штук или 2, 4, 6 блистеров по 15 штук. Разработан для молодых людей в возрасте от 11 до 17 лет, чтобы обеспечить растущий организм необходимыми витаминами и минералами, нормализовать метаболизм, активизировать работу иммунной системы после периода болезни.

Средство рекомендуется употреблять 1 раз в сутки во время приема пищи. Суточная доза витаминов и минералов содержится в 1 таблетке. Комбинированный препарат необходимо хранить при температуре 25 °С в течение 2 лет с даты изготовления. Страной-производителем является Дания.

Содержит все необходимые витамины и минералы, включая йод. Помогает в период интенсивного роста и сильного психологического напряжения. Компоненты участвуют в укреплении и формировании костной ткани, синтезе коллагена, углеводном, жировом и белковом обмене, помогает здоровому функционированию кожного покрова, иммунной системы.

Формой выпуска являются таблетки, которые можно разжевать. БАД обладает белым, оранжевым и розовым оттенками, а также приятным вкусом. В число компонентов входят 10 минералов и 13 витаминов. При производстве не добавляются консерванты, красители и синтетические ароматизаторы. Комплекс поступает в продажу в упаковках по 60 штук.

Ежедневно необходимо употреблять по 3 таблетки разного цвета, делая интервал между приемами от 4 до 6 часов. Очередность значения не имеет. Перед применением следует проконсультироваться с доктором. Раздельная форма приема позволяет избежать аллергии, а компонентам полноценно усваиваться организмом, что делает «Алфавит» максимально эффективным и безопасным.

Плюсы:

• Разделение компонентов.
• Эффективность.
• Минимальный риск возникновения аллергии.
• Наличие всех необходимых микроэлементов.

Алфавит тинейджер

Какие витамины для подростков выбрать

Прежде чем покупать витамины, следует проконсультироваться с врачом. Если он одобрит инициативу, можно приступать к выбору среди предлагаемой в аптеке продукции.

Сначала стоит определиться с формой выпуска и вкусовыми особенностями. Это звучит нелогично, но для ребенка вкус играет ключевую роль. Даже самый лучший препарат не принесет пользы, если подросток откажется его принимать. Большинство средств выпускаются в форме жевательных таблеток, поэтому стоит выяснить, понравятся ли они ребенку. Много положительных отзывов в этом плане заслужил «Алфавит», «Джунгли», «Мульти-табс». Тем, кто не любит подобный вариант, можно купить растворимые шипучие «Беррока Плюс».

Важным компонентом является йод, особенно для подросткового организма. В случае, если семья проживает в местности с повышенным радиационным фоном, необходимость в йоде возрастает. Его содержат «Компливит Актив», «Мульти-табс Юниор», «Алфавит школьник», «Джунгли», Sana-sol «Для тинейджеров».

Гормональная перестройка организма имеет неприятные побочные эффекты – ухудшение состояния кожного покрова, появление угрей и других высыпаний. Это является дополнительным стрессом для подростка, поэтому стоит обратить внимание на «Доппельгерц бьюти анти-акне».

И главное, покупая любую биологически-активную добавку, следует помнить, что она может вызвать аллергию. Если ребенок отличается чувствительностью, то можно попробовать «Алфавит». Раздельный прием компонентов делает его гипоаллергенным. Крепкого здоровья!