Советы психолога. Что делать, если работа надоела

В жизни каждого работника наступает тот период, когда даже самая любимая ранее работа начинает раздражать, превращается в мучение, вызывает нервную нестабильность, просто изматывает физически и духовно. Что делать, когда надоела работа, еще давно приносящая радость и удовлетворение?

Как вернуть утраченную психологическую стабильность? Почему даже самая интересная работа со временем начинает надоедать?

Обо всем этом по порядку.

Надоела работа — ищите причины

Если вам удастся выявить причины, из-за которых работа доставляет дискомфорт, вы справитесь с 50% проблемы. Для упрощения задачи можно перечислить наиболее частые причины утраты интереса к своей работе:

• усталость (физическая или эмоциональная)
• переработка, перегрузка
• стресс (когда надоела работа по причине давления извне)
• конфликт в коллективе
• не способность найти общий язык с коллегами или начальством
• смена интересов, приоритетов
• соблазн новой более выгодной работы
• остановка карьерного роста, отсутствие перспектив
• понижение в должности
• желание изменить свою жизнь и многие прочие причины, которые читатель может отыскать самостоятельно.

Выявив основные причины того, можно приступать к активным решительным действиям. Что делать дальше зависит от того, каковыми оказались непосредственные причины проблемы.

Надоела работа – меняем род деятельности

Изменить рабочую атмосферу, не меняя саму работу, можно, когда вы чувствуете усталость от монотонности выполняемых процедур. В этом случае бывает полезно перейти на другие новые обязанности, переключиться на новый проект, заняться решением каких-либо новых задач. Если каждый следующий день является копией дня прошедшего, то такие перемены могут стать «глотком свежего воздуха».

Обсудив и согласовав свое желание с начальством, всегда можно добиться перевода на новое место, в новый отдел, добиться поручения новых заданий, исполнения обязанностей сотрудника, находящегося в отпуске и так далее. Смена рабочей обстановки при усталости сотрудника вдыхает новые силы, мотивирует и развевает сгущающееся облако скуки и монотонности.

Избегаем конфликтов и ссор

Если конфликтная ситуация разворачивается в рамках одной рабочей группы, лучше отстраниться от участия в ней, заняв нейтральную позицию. Когда температура в одном рабочем коллективе накаляется до предела, мысли о работе куда-то испаряются, а сама работа начинает доставлять дискомфорт и раздражать.

Сложно работать в условиях наклеенной до предела обстановки, которая изматывает психологически, но такие ссоры очень быстро заканчиваются или теряют остроту своего пикового накала (разряжаются).

Если обобщить все вышесказанное, то работнику, находящемуся в конфликтующем коллективе (которому надоела работа), стоит просто немного потерпеть и подождать разрешения конфликта. Вмешиваться в такую обстановку не рекомендуется, чтобы не оказаться виноватым для всех сразу. Пусть все эти вопросы решает начальник или руководитель отдела.

Если надоела работа – берем отпуск

Какие-нибудь 2 недели отпуска способны вернуть утраченный интерес к работе. Почти каждый сотрудник, находящийся в отпуске, рано или поздно начинает скучать по работе, по своим обязанностям и коллегам, по общению с рабочим коллективом. И именно такое желание должно появиться после хорошего отдыха.

При этом рекомендуется не просиживать свой отпуск у экрана компьютера или телевизора, а отправиться в полноценное путешествие туда, где сможете получить гарантированный заряд позитивных эмоций и новых ощущений, набраться сил и бодрости. И даже если это будет простой выезд на дачу, на рыбалку, на охоту, за грибами и так далее, то все лучше, чем просто бездельничать.

Крайний случай – смена работы

Надоела работа, что уже просто невозможно ее терпеть? Достали коллеги, измотал начальник, не дали отпуска, не выплатили премии, рабочие условия изменились в худшую сторону и ведут к нервному срыву? Ну что же. В этом случае будет проще и легче сменить работу, чем пытаться как-то влиться в негативную обстановку.

Еще более критичным поступком будет полная смена не только работы, но и рода своей деятельности целиком. И в этом также есть смысл, когда человек чувствует потребность в новых знаниях, новом опыте, новых серьезных жизненных переменах.

При этом бояться абсолютно нечего (задумайтесь, вам ведь просто надоела работа и вы хотите сменить ее — что тут такого страшного?). Недостаток опыта, недостаток знаний, отсутствие профессионализма, недостаток навыков, — все эти проблемы легко компенсируются мотивацией и жгучим человеческим стремлением. Если вы действительно жаждите заняться любимым делом, никто и ничто не сможет вас остановить. А все остальное придет со временем.

Если нет другой возможности, кроме увольнения и , — это еще не повод расстраиваться и впадать в уныние. Квалифицированные психологи, наоборот, рекомендуют менять рабочее место не реже 1 раза в 5 лет, чтобы находиться в постоянном развитии и движении.

Задумайтесь о том, как устает человек, который вынужден всю жизнь работать на одной и той же работе, выполнять одни и те же должностные обязанности и инструкции. Неужели однотипная каждодневная работа способна дать новые знания и навыки такому сотруднику? Неужели в сфере деятельности безотказного работника есть хоть что-нибудь новое, чему он смог бы научиться?

Так что… Выше нос! Если надоела работа и приходится менять работу, считайте, что вам очень повезло, ведь впереди так много нового и интересного!

Если вы чувствуете, что от одной мысли о нелюбимой работе впадаете в депрессию , то это серьезный повод задуматься над вопросом – что делать, если работа надоела?

От чего может надоесть работа? Причин здесь великое множество. Давайте рассмотрим некоторые из них, встречающиеся чаще остальных.

Неумение планировать

Чтобы этого не случилось, просто заведите ежедневник и записывайте в него все текущие вопросы, расставляя приоритеты и отмечая, что выполнено, а что еще выполнить предстоит. В этом случае у вас всегда перед глазами будет отчетливая картина текущей ситуации. Вы будете ясно видеть, что уже сделано, а что осталось сделать и на любой возникающий у начальства вопрос у вас всегда будет готов четкий ответ.

Недостаточная квалификация

Нередко случается, что работать становится лень не потому, что работа требует титанических усилий, а просто потому, что вы ранее не выполняли каких-то определенных функций, и не представляете с какой стороны к новой работе подступиться.

В этом случае все еще проще. Не изображайте из себя специалиста в вопросах, с которыми столкнулись впервые. Это может только навредить делу и вашей деловой репутации. Обратитесь за советом к более опытному коллеге или непосредственно к руководителю. Любому человеку будет приятно, когда к нему обращаются за помощью и вам вряд ли откажут.

Офисные войны

В некоторых трудовых коллективах при попустительстве начальства складываются настоящие враждующие группировки, люди не упускают шанса сделать какую-нибудь гадость тем, кто не с ними. В коллективе плетутся сплетни, закручиваются интриги и ведутся настоящие офисные войны .

Если вам «повезло» попасть в такой коллектив, старайтесь соблюдать нейтралитет, общаться со всеми открыто и одинаково дружелюбно. Покажите, что вам нечего скрывать, но и в различных заговорах участия принимать вы не собираетесь.

Неумение отказывать

Бывает очень непросто отказать коллеге в выполнении какой-то работы, если он очень просит выручить его, так как не справляется, и у него могут возникнуть из-за этого проблемы.

Не поддавайтесь на уговоры, учитесь отказывать. Почувствовав вашу безотказность, к вам могут быстро сесть на шею. Чтобы потом не проклинать свою работу, на чем свет стоит, лучше сразу четко обозначьте круг своих трудовых обязанностей.

Не старайтесь также проявлять излишнее трудовое рвение, делая лишнюю работу, лишь бы только доказать свое трудолюбие и преданность компании.

Не зависящие от вас причины

Если по независящим от вас обстоятельствам дела на каком-то участке работы складываются не лучшим образом, то не следует из-за этого травить себя и расстраиваться из-за того, что вы изменить не в силах. Относитесь к этому спокойно. В любой работе возникают проблемы. Ваша работа не исключение.

Если же ситуация складывается таким образом, что как бы добросовестно вы не выполняли свою работу, вы всегда не в почете, что начальство перекладывает на вас вину за свои явные промахи, то просто подыщите себе более достойное место работы , чтобы не превратить свою жизнь в кошмарный сон.

И снова возвращаемся к теме «работа vs. предпринимательство». Тут на просторах отечественных тырнетов периодически появляются умопомрачительные по своей двусмысленности заголовки. Типа: «Хватит работать на дядю! Открой свой бизнес!» Или: «Хватит вкалывать в офисе целый день! Пора открывать свой бизнес!»

Вот что интересно: неужели те, кто ведутся на такие заманухи, и в самом деле верят, что открыв свой бизнес, они тут же получат возможность дрыхнуть под финиковой пальмой, тогда как остальные будут работать в поте лица? Нифига ж подобного! Финансовая независимость достигается путем труда еще более тяжелого, чем обычный рабочий день офисного клерка. Предприниматель всегда вкалывает практически круглосуточно, без выходных, праздников и прочей халявы, которая позволительна наемным офисным работникам. Почему? Да потому что если владелец бизнеса расслабится, посчитав, что и так уже сделал достаточно, конкуренты слопают его на завтрак. Или же он упустит некий важный тренд, который мог бы вывести бизнес на новый уровень. Или проспит интересную идею, которая может придти ему в голову и опять-таки помочь компании подняться. Об иллюзорности стартапов по принципу «кое-как и вполсилы» я уже говорил .

Почитайте биографии известных предпринимателей, миллиардеров – лучше зарубежных для начала. Потому что практически в каждой из этих книг лейтмотивом проходит одна очень важная мысль: как только ты расслабился, ты почти гарантированно проиграл. Упустил кураж, растратил заряд, профукал возможность, не подготовился к спаду на рынке. И это говорят люди, которые ворочают миллиардами долларов!

Не, ну зачем же пугать людей, правда? У нас в России нынче модно слово «бизнес». Престижным считается называть себя «бизнесменом», намекая на свою обеспеченность. Гаспада! Открыть свою фирму стоит несколько тысяч рублей. Сгонял в налоговую с бумажками, сделал печать, открыл счет в банке – все, ты теперь хозяин бизнеса! Можно девочкам затирать, что ты просто феерически красиво гребешь бабло. Можно забыть своих старых друзей. Можно просто закинуть ногу на ногу и расслабиться. Не вставать каждое утро в семь утра, не тащиться в душный офис, не слушать нудеж начальника… Красота!

Хрена лысого. Вставать тебе придется в половину шестого. Ложиться – хорошо, если ближе к полуночи. Про развлекухи вроде пьянок и клубов придется забыть! Даже про девочек во время очередной проверки или при составлении годового отчета ты будешь вспоминать с чувством тоски – ибо на фоне колоссальных нервов и бессонных ночей, проведенных над бумагами, твой член будет уныло разглядывать ботинки. Просто не до баб будет!!! А тут еще непонятно, как будут обстоять дела с налоговой базой в следующем году. А через неделю – еще проверка, на этот раз санэпидемстанция. А твои поставщики срывают все графики, ссылаясь на несвоевременную оплату. А оплата у тебя несвоевременная, потому что продаж нету ни хрена – ибо маркетинговый отдел спит себе в хомуте, рассылает котоматрицу по корпоративной почте, и даже не пытается заниматься своими прямыми обязанностями. Твои айтишники тоже птицы редкие – пока не пнешь, не полетят! Поэтому и висят сервера, и письма не доходят, и бухгалтерша уже вторую неделю просит пофиксить ей комп… Не говоря уже о пьянках в рабочее время, постоянных опозданиях, срывах мероприятий по всевозможным «уважительным» причинам, курении в сортирах, ошибках бестолковых стажеров, корпоративах и прочих радостях жизни твоих наемных сотрудников.

И за весь этот балаган отдуваться должен именно ты! Тот самый зачморенный конторский служащий, который мечтал о финансовой свободе и собственном бизнесе. Домечтался? Теперь ты – владелец компании, теперь ты должен пинать нерадивых подчиненных, раздавать приказы, контролировать выполнение планов и текущих задач, следить, чтобы твои же ушлые бухгалтера тебя же не обворовали… А самое главное – ты должен пахать больше всех! Ты – капитан этого корабля. Так следи, чтобы не налететь на мель – да еще с такой аховой командой, из которых половина — лодыри и халтурщики. Да ты через полгода такой жизни будешь с ностальгией вспоминать те времена, когда спокойно оттарабанив с девяти до шести, ты плелся домой, стараясь дотянуть до «пятницо», чтобы в выходной весело проссывать с коллегами получку в ближайшем кабаке.

Надоело работать? Будешь вjobывать!

Предлагаю рассмотреть эти варианты более подробно.

В этом случает имеют место 2 распространенные ошибки

• Недостаточный уровень финансовой грамотности. Если как только вы уволитесь, у вас закончатся финансовые средства, то это значит, что вы всю свою жизнь неграмотно распоряжались своими деньгами. Получается, что вы тратили все деньги, которые зарабатывали и не образовали так называемый резервный фонд. Если у вас есть непогашенные кредиты, тогда дела обстоят еще хуже. В этом случае нужно срочно заняться своей финансовой грамотностью и пересмотреть свой подход к деньгам.
• Уверенность в том, что работа – это единственный источник дохода. Этот стереотип отложился в головах людей еще с советских времен и продолжает передаваться из поколения в поколение, не давая возможности на развитие и самореализацию. Мы живем в 21 веке, в эпоху, которая предоставляет для нас множество вариантов для получения дохода, например: фрилансинг, собственный бизнес, частные инвестиции, сдача в аренду недвижимости, сетевой маркетинг и так далее. Спешу заметить, что я перечислил далеко не все способы альтернативного заработка. В этой статье вы найдёте для себя . Большинство примеров из этого списка открывают для людей гораздо более серьезные перспективы чем наемная работа, как в области дохода, так и в саморазвитии. Поэтому если ваша работа доставляет вам множество негативных эмоций и переживаний, то хорошо подумайте над тем, чтобы сменить ее на какой-то другой вид деятельности.

Почему я могу об этом говорить?

Наверное, вы сейчас думаете: «Легко рассуждать на эту тему, на деле ведь всё по-другому». Тут могу ответить одно, такую ситуацию я испытывал когда-то. У меня тоже была ненавистная работа, которая вроде и не слишком сложная была, и никто меня не раздражал, и заработная плата была достаточная по городским меркам. Однако я испытывал к ней отторжение, всякий раз отправляясь на работу, я чувствовал себя подавленным и опустошенным.

В один прекрасный момент я решил распрощаться с ней, подал заявление на увольнение и нисколько не жалею об этом. Не поступив так, я сейчас скорее всего не писал бы эту статью, у меня не было бы блога, я не жил бы той жизнью, которой живу сейчас. Я могу делать что захочу, могу в любой момент времени сорваться куда-нибудь в путешествие, не думая о том, что меня может не отпустить в отпуск начальник. У каждого свое призвание, лично я не видел себя инженером.

На этой ноте я, пожалуй, подведу итог этой статьи. Ищите себя, отстаивайте свои права и не давайте себя в обиду. Если устали – отдохните и идите в отпуск, не помогло — тогда задумайтесь, что вас держит на рабочем месте, не лучше ли его поменять. Будьте счастливы, друзья, всегда и везде! Если понравилась моя статья, ставьте оценку и пишите комментарии.

Вы постоянно думаете о том, что пора сменить работу? Пусть вас это не удивляет. Это абсолютно нормальное явление. Далеко не всегда та деятельность, которая доставляла радость раньше, сохраняет свой интерес надолго. Если работа надоела и больше не приносит приятных впечатлений, то пора перестать размышлять и начать действовать.

Многие специалисты, которые принимают решение сменить работу, переживают достаточно сильную внутреннюю борьбу. С одной стороны, на стабильном месте работы уже сложился хороший коллектив, на этого конкретного специалиста возлагается большой объем работы, с которым вряд ли кто-то справится так же качественно, плюс еще много других доводов. С другой стороны, на другой должности есть куда больше перспектив и шансов, которые тоже не хочется упускать.

Перед тем как принять решение, нужно разобраться в себе и в своих желаниях и мечтах. Не бойтесь мечтать. Наверняка вы достойны самого лучшего! Проанализируйте все варианты, которые только возможны для вашего более благополучного трудоустройства. Возможно, вы действительно можете достойно зарабатывать и при этом выполнять ту работу, о которой всегда мечтали.

Есть немало примеров того, что люди на самом пике карьеры уходили с должности и начинали все заново – в той сфере, где они видели новые возможности. Не стоит бояться делать серьезные шаги. Главное, чтобы эти шаги были хорошо продуманы, и вы были готовы к любым последствиям.

Мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам понять, чего именно вы хотите, и как вам поступить в дальнейшем.

1. Не бойтесь сложных ситуаций и перемен. Наверняка при смене места работы ваш психологический комфорт будет нарушен. Не поддавайтесь страху. Определите, какие задачи стоят перед вами на ближайшее время, на среднесрочный период и в далекой перспективе. Для каждой задачи пропишите шаги, которые помогут успешно справиться с каждой из них. Крупные этапы разделите на более мелкие: тогда перемены не будут казаться столь масштабными и радикальными.

Не давайте страху завоевать ваше сознание. В данном случае отлично действует поговорка «глаза боятся, а руки делают». Наверняка, если вы решили кардинально изменить свою деятельность, окажется, что вы многого не умеете. Пытайтесь, пробуйте, учитесь. Не беспокойтесь о тех вещах, которые вы пока не можете контролировать. Напомните себе, как вы росли: вы не умели ходить, говорить, читать – но вы научились всему этому! Те же принципы действуют и в освоении любой другой деятельности.

Ваши представления о будущей работе должны быть только положительными. Однако это не значит, что следует полностью исключать возможность неудачи. Будьте объективны. Не переоценивайте себя и свои возможности, но и ни в коем случае не принижайте свои заслуги и опыт.

2. Отделите мечты от целей. Важно понимать разницу между мечтой и конкретной целью, которую вы себе ставите. Зачастую цели являются всего лишь шагами на пути к мечте. Согласитесь, достаточно самонадеянно рассчитывать на получение руководящей должности в крупной компании сразу, особенно в том случае, если вы не имеете опыта работа в этой сфере и не знакомы с деятельностью данной компании. Однако и отказываться от такой мечты тоже не стоит.

Определите, с чего вам стоит начать. Выберите несколько вакансий, которые вам больше всего подходят. Изучите, как именно происходит найм на эти вакансии. Проанализируйте тенденции той сферы, где вы хотите работать. Подумайте, какими могут быть ваши конкуренты – те, кто тоже претендует на ту же должность, что и вы. Определите, что вы можете сделать, чтобы работодатель выбрал именно вас.

Поставьте себе конкретные цели на ближайшие месяцы и годы работы. Будьте готовы озвучить эти цели вашему руководителю. Не исключено, что увидев у вас стремление к работе и заинтересованность в благополучии компании, директор предложит вам занять более высокую ступень карьерной лестницы.

Не стоит подстраивать свою личную жизнь под новый рабочий график. Сохраняйте то хорошее, к чему вы привыкли. Ведь вы ушли с предыдущего места не для того, чтобы получить неудобную работу, а чтобы заняться делом вашей мечты.

Ваша карьера на самом деле полностью находится в ваших руках. Не бойтесь работать одновременно в нескольких областях. Постоянно расширяйте сферу своего влияния и компетентности. Открывайте и реализуйте новые возможности, экспериментируйте, обучайтесь новым знаниям, совершенствуйте свои навыки. Все это раскроет перед вами безграничные профессиональные горизонты.